Thijs • 6 december 2019
Schoenen...
Waar doe je goed aan?
Er is zoveel te zeggen over hardloopschoenen. Geen wonder dat er ook zoveel over geschreven wordt. En mijn ervaring: de adviezen liggen niet altijd in dezelfde lijn met elkaar. Dus wat te doen? Waar te starten?
Persoonlijk zou ik niet beginnen met hardlopen op blote voeten. Ja, het is waar, er zijn er genoeg die het wel doen. Wellicht niet starten, maar uiteindelijk wel 'bare foot' flinke afstanden afleggen na genoeg training. Om het jezelf comfortabel en toegankelijk te maken...start met schoenen :-).
Bepaal voor jezelf wat voor het komende jaar realistisch is qua training. Als je net begint, je kunt maar één keer per week trainen en je bouwt op naar een 5km, dan zijn schoenen van € 200,- niet per se nodig. Als je van plan bent om 100km plus in de maand te lopen, dan wil je echt wel scherp zijn op wat je kiest. Oftewel: je toekomstige gebruik is een factor in je beslissing.
De vraag dan is vaak of je een goedkope schoen bij de Decathlon wil halen, of een duurdere merkschoen bij een speciaalzaak die ook een loopmeting met je doet. Ook hier lopen de adviezen uiteen. Als je het mij vraagt zou ik adviseren om naar een speciaalzaak te gaan. Als je start en je weet er nog niet zoveel van, dan kun je het beste voor een goed advies gaan. Je wilt niet dat je je nieuwe hobby, die potentieel verslavend kan zijn, een deceptie wordt omdat je al snel met blessures zit vanwege een verkeerde schoen. Natuurlijk is het budget voor iedereen anders, maar als je net begint op kleine afstanden, probeer dan uit te rekenen hoeveel het over twee jaar uitgesmeerd nu effectief heeft gekost. Dat valt dan mee.
Of je twee jaar met je schoenen doet, is weer afhankelijk van de afstanden. Verschillende experts geven verschillende adviezen over hoe lang schoenen meegaan. Deze liggen vaak uiteen tussen de 1000 en 1500 km. De slijtage van de schoen is meestal het eerste dat optreed en het belangrijkste om naar te kijken. Langer dan twee jaar wordt afgeraden in verband met de gel die in sommige schoenen voor de demping zorgt. Deze gel kan na twee jaar indrogen of minder goed werken. Dus langer dan twee jaar zou ik een paar schoenen niet gebruiken.
Het vervelende van een specialist is dat je al snel aan merkschoenen vastzit. En zoals altijd met merken, betaal je ook voor het merk. Bij schoenen zou ik dit, zeker in eerste aanleg, accepteren. Als je wilt besparen doe dat dan door een 'decathlon of lidl' shirt of hardloopbroekje te kopen in plaats van het Asics shirt dat ze bij de specialist ook verkopen. Het argument dat merken vaak wel van betere kwaliteit zijn, gaat niet altijd op, zo heb ik zelf ondervonden. De Asics Nimbus 16 die ik lang heb gebruikt, waren niet kapot te krijgen, terwijl de Nimbus 20 al snel slijtage liet zien op de schoen zelf.
Met deze blog is de internetwereld nóg een schoenadvies rijker geworden. Doe er je voordeel mee...en ow...mensen adviseren ook om niet te letten op de kleur of je smaak, maar dat het type schoen het belangrijkste is. Dat is waar. Maar hetzelfde type is vaak in een andere winkel ook nog in een andere kleur verkrijgbaar, dus weet wat je wilt en wat er verkrijgbaar is voordat je straks je eerste marathon uitloopt en op de foto laat vastleggen, terwijl je die afgrijselijke oranje schoenen aanhebt. Je mag best ijdel zijn als je een mooie prestatie neerzet, toch?
Prijzengeldongelijkheid voor sporters
Olympische spelen; het is eindelijk weer zo ver!
Dafne Schippers