Thijs • 27 maart 2020
Corona deel 2
Corona, de naïviteit voorbij
Wat een situatie...mensen worden ernstig ziek en mensen overlijden. Winkels sluiten en mensen blijven ver bij elkaar uit de buurt. Tenminste...de meeste mensen. Dit weekend was er een hoop te doen om groepen die toch bij elkaar kwamen, waaronder sportgroepjes in een park. Terecht dat mensen daar boos over worden, is mijn persoonlijke mening. En naief om te denken dat jij niet kan worden geraakt. Op jonge leeftijd ben je misschien krachtiger en heb je meer weerstand, maar je weet maar nooit. En ookal zou je het niet doen voor jezelf, houd je dan aan de regels vanwege de zwakkeren in de maatschappij.
Soms lijkt het, als je door de stad loopt, alsof de wereld even stil is gaan staan. En met zo een ernstige ziekte om ons heen voelt het gek om een blog over sport te schrijven. Tegelijkertijd is het belangrijk om toch niet in het leven helemaal stil te staan. Normale dingen doen daar waar dit verantwoord is en waar je plezier uit haalt is ook belangrijk. Is het niet voor je fysieke welzijn, dan is het wel voor je mentale gestel.
Hardlopen kan nog altijd als je het verantwoord doet. Uiteraard belangrijk om de 1,5 meter afstand te houden. Het liefst nog iets meer omdat door een versnelde ademhaling er een grotere luchtverplaatsing is en daarom een groter besmettingsgevaar. Wellicht voor alle zekerheid dus toch maar alleen lopen.
Daarnaast is het verstandig jezelf niet uit te putten. Bij zware inspanning verzwakt het immuunsysteem waardoor je eerder vatbaar bent voor virussen. Lopen met een hartslagmeter zou je hierbij kunnen helpen en anders zou je ook gewoon in de gaten kunnen houden of je tijdens het lopen nog kunt blijven praten. Dit zegt ook voldoende over de mate van inspanning.
Rust is ook belangrijk. Bij slaaptekort werkt je immuunsysteem ook minder goed, dus voldoende slaap helpt ook. Tevens moet je nu eerder ervoor kiezen om niet te gaan lopen als je verkouden bent. Ook dan is rust belangrijker dan dat je gaat lopen omdat dan ook je immuunsysteem minder kan hebben terwijl je al verzwakt bent.
Ten slotte let nog beter op je eten dan je al deed. Eet gezond. De vitamines en mineralen in groenten en fruit zijn goed voor je weerstand. Dus let hierop en vul het eventueel aan met wat preparaten. Vooral vitaminen D en E en zink en selenium hebben positief effect op de weerstand.
Stay safe everyone!
Prijzengeldongelijkheid voor sporters
Olympische spelen; het is eindelijk weer zo ver!
Dafne Schippers